Sleep Better with Runtastic

Sleep Better with Runtastic nos permitirá realizar un seguimiento de nuestras horas de sueño para mejorar los hábitos nocturnos que nos impiden tener un buen descanso. La herramienta nos permitirá realizar el control de manera exhaustiva gracias a la posibilidad de especificar algunas de las circunstancias que afectan directamente al sueño.

Para que esta herramienta realice lo más correctamente posible su trabajo, tendremos que activarla justo cuando vayamos a dormir, colocar el terminal debajo de la almohada y seleccionar previamente algunos elementos que pueden afectarnos, por ejemplo, si hemos hecho ejercicio durante el día, si hemos tenido un horario estresante, si no dormimos en nuestra cama, hemos comido tarde, tomado cafeína o consumido alcohol.

Sleep Better with Runtastic nos ayudará a saber cómo dormir mejor en función de los resultados que obtengamos noche tras noche. Así, con el diario de sueño podremos ver cuánto tiempo hemos descansado cada día y el porcentaje de sueño profundo que hemos tenido en cada ocasión. El total de registros creará una gráfica exhaustiva en la que aparecerán reflejados el promedio de tiempo que empleamos en descansar y el sueño profundo medio que alcanzamos.

Los resultados del control revelarán de qué manera dormimos mejor o peor, con datos específicos sobre cada valor que hemos introducido antes de iniciar la aplicación. De esta manera, sabremos si descansamos más tras tener un día estresante o lo hacemos peor por comer tarde. Todos estos datos nos ayudarán a descansar mejor evitando malos hábitos.